2013年10月31日

文明社会では誰もが「うつ病」になるかもしれない

身近に聞くことが増えてきた「うつ病


病の起源 第3集 うつ病 〜防衛本能がもたらす宿命〜という番組で、その仕組みがなんとなくわかりました。


精神的に弱いと「うつ病」になる、というような勘違いも多かったですよねぇ。


実は脳の奥深くにある扁桃体(へんとうたい)が原因

扁桃体が活動すると、恐怖・不安・悲しみの感情が生まれる、のだそうです。


強い不安が続くと扁桃体が過剰に働き、全身にストレスホルモンがいきわたり、これが脳に戻り栄養をいきわたらなくする悪循環が起こる

ストレス細胞が過剰になると身体にダメージを与え、特に脳細胞に対するダメージは神経細胞の委縮につながるのだそうです。

これが「うつ病」、なんですね


扁桃体を過剰に働かせすぎる環境下に長くいれば、誰もが「うつ」になるかもしれないのであって、精神的に強いとか弱いの問題じゃないというのがよーくわかりました。


「うつ」を持っていないアフリカのタンザニア、ハッザの人々の生活を調べると、

 

体を適度に動かし、

規則正しい生活をし、

食事は平等に分け合い、地域内でコミュニケーションを常に取っている


人によって扁桃体への刺激度合いに違いがあるかまでは言及されていませんでしたが、運動不足で不規則な生活をし、周囲と会話も少ないと、「うつ」になりやすい環境なのかもしれません。


人類のうつ病への道の起源は、メソポタミア文明にあると考えている研究者がいる。

権力と富を持つもの、持たざる者。明確な貧富の差。

これは狩猟から農業を中心とした社会への大転換にある。

余った穀物を蓄え階級に応じて分けられる。

こうして平等な社会が崩れ去競争やねたみ、孤独、、、文明が生み出したものにより私たちはうつ病」を発症しやすい環境を自らが築き上げてしまった。


この文明社会に生きている以上、ストレスもつきものですから誰もがいつ発症してもおかしくないってことですよね。

自分はそんなに弱くないから大丈夫なんて奢らず、働き方や生活のあり方を自分で気をつけないと、環境に引きずられやすくなってしまうでしょう。


ひとたび扁桃体からストレスホルモンが過剰に分泌したら、理性で制御できるものではないですから。


それと恐怖の記憶は脳の記憶領域である海馬に蓄えられ、それを思い出すたびに強いストレスにさらされるので、過去にあったつらいことを思い出し過ぎたり、ホラー映画なども程々にしたほうが良さそうです。


何気ない普段の生活でも感じにくだいけであって、充分にストレスにさらされてますものね。



私も


体を適度に動かし、

規則正しい生活をし、

食事をおいしくいただき、

過ぎ去ったことは忘れ、

映画やドラマより日常の刺激を楽しみ、

周囲と楽しんでコミュニケーションを取


ことで、できるだけストレスを感じないようにこれからも心がけたいです。

 


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この記事へのコメント

1. Posted by 元単身赴任のYH   2013年11月02日 16:06
こんにちは。

えっ、うつの起源はそんなに古いのですか! 知りませんでした。最近の病気かと思っていました。
適度な運動ですね。
承知しました。
2. Posted by ビルダーナース   2013年11月04日 23:50
>元単身赴任のYHさんへ

適度な運動と規則正しい生活でだいぶ回避されるようですよ。

身を置く環境は早々に変えられないけど、できるだけ運動と食事に気をつけたいですね。

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ビルダーナースです
アラフォー女子。
A型。かに座。7月11日生まれ。
千葉市花見川区育ち。千葉→東京→千葉→名古屋→広島と移動し、現在は広島市在住。双子の片割れ(兄)がいます。

趣味は家事、映画、読書、散歩、人間観察。


技術屋で建築家の社長と2人で地場ビルダーを立ち上げた経験あり。


立ち上げ当初は業績も順調でしたが、3年目に大きな壁にぶつかりました。

この時、技術力やデザイン力だけではなく、PRやマーケティングを真剣に考えるようになりました。そこで主にHPで集客するスベを身に着け、金なし、地縁なし、営業マンなしで、なんとか受注できるようになりました。


得意なことは集客デザイン。そのためのHP制作やチラシ・カタログ・パンフレットの企画、制作・マーケティング施策の企画。コーチングを通してその施策を継続できるようサポートすること。


現在は工務店・ビルダー・職人・設計士さんのコンサルティングやコーチング、執筆活動などを通じて地場でがんばる方々を実務面とスピリチュアルな面から支援しています。


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